スポーツで骨折しやすい部位 | コラム | コラム | 長野県諏訪市 茅野駅【諏訪つむぎ接骨院】 | 長野県諏訪市 茅野駅【諏訪つむぎ接骨院】

スポーツは健康維持や体力向上に役立ちますが、激しい動きが伴うため骨折のリスクも高まります。
特に、繰り返し負荷がかかる部位や衝撃を受けやすい場所は、損傷しやすい傾向があるため注意が必要です。
本記事では、スポーツで骨折しやすい部位について解説します。
▼スポーツで骨折しやすい部位
■指
バスケットボールやバレーボールのようにボールを扱う競技では、指に強い衝撃が加わりやすく、骨折の発生率が高くなります。
特にキャッチやブロックの際に、不自然な角度で力が伝わると、関節付近の小さな骨にヒビが入りやすいです。
テーピングによる固定や正しいフォームの習得が、指の骨折予防につながります。
■足の甲
骨が細かく複雑に並んでいるため、衝撃や過度なトレーニングによって、骨折につながりやすい部位です。
特にランニングやジャンプを繰り返すスポーツでは、足の甲が骨折しやすくなります。
また、サイズの合わないシューズや硬い路面での練習も、リスクを高める要因です。
■肋骨
野球や格闘技など、体幹に強い力が加わる競技を続けると、肋骨にヒビが入る可能性があります。
肋骨の骨折は外見から分かりにくいため、深呼吸時の痛みや違和感が続いた場合には、注意が必要です。
体幹トレーニングで筋肉を強化し、衝撃を吸収しやすい状態をつくることが予防につながります。
▼まとめ
スポーツでは、特定の部位に繰り返し負荷がかかるため、指や足の甲・肋骨などが骨折しやすい傾向にあります。
競技によっても骨折のリスクは異なるため、負荷がかかりやすい部位はしっかりケアすることが大切です。
『諏訪つむぎ接骨院』は、スポーツによる故障に対しても、整体の技術を取り入れた施術を行っております。
諏訪で接骨院をお探しなら、お気軽にお越しください。