中高年に発生しやすいケガの原因とは | コラム | コラム | 長野県諏訪市 茅野駅【諏訪つむぎ接骨院】

中高年になると、ちょっとした動作が思わぬケガにつながる場合もあり、放置すると回復が遅れることも少なくありません。
なぜ中高年になるとケガが多くなるのか、原因を把握することが大切です。
今回の記事では、中高年に発生しやすいケガの原因について解説します。
▼中高年に発生しやすいケガの原因
■加齢による身体機能の低下
年齢を重ねると、筋力だけでなく骨密度や関節の可動域も低下します。
反応速度や視覚・聴覚などの感覚機能は加齢とともに低下しやすく、転倒やつまづきなどのリスクが高まることも原因の一つです。
■運動不足
体力や筋力が低下するとバランスを崩しやすくなり、歩行中や階段の昇降といった日常動作でも転倒や捻挫のリスクが高まります。
また運動習慣のない人が急に身体を動かすと、筋肉や関節に負担がかかり、捻挫や肉離れなどを起こしやすくなってしまうでしょう。
仕事や家事で忙しく、身体を動かす機会が少ない人は注意が必要です。
■病気や薬の影響
病気による影響から、血流や神経の働きに影響を及ぼすことがあります。
また服用する薬によっては、めまいやふらつきが起きやすくなる場合もあるため、あらかじめ医師に対処法を相談しておきましょう。
▼まとめ
中高年のケガは、身体機能の低下・運動不足・病気や薬による影響などが重なり、発生しやすくなります。
日常生活の動作を意識し、無理のない運動や定期的な健康チェックを取り入れることが大切です。
『諏訪つむぎ接骨院』は、突然の動作で起こるぎっくり腰や足首の捻挫など、身体に起こる急な不調に幅広く対応しております。
諏訪地域の接骨院として、一人ひとりの状態を丁寧に確認しながら施術を進めますので、ぜひご利用ください。